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強腎、護眼、防感冒 這些小妙招悄悄養好你

2018年10月18日11:58   來源:人民網-人民健康網

  西楚網訊 生活當中,我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門,略施小計,也許就可以讓生活難題迎刃而解了。今天,小編為您出謀劃策,用“小心機”化解“真危機”。

  按一按 緩解眼疲勞

  1.兩手拇指點按太陽穴不動,用食指順時針按揉攢竹穴10~15次,再逆時針按揉攢竹穴10~15次,最后用手指指腹輕輕刮揉攢竹穴10~15次。力度適中,以穴位有酸脹感為宜。

  2.拇指順時針按揉太陽穴10~15次,再逆時針按揉太陽穴10~15次。力度適中,以穴位有酸脹感為宜。

  3.兩手食指點按巨髎穴10~15次。力度適中,以穴位有酸脹感為宜。

  4.單手食指或中指順時針按揉印堂穴10~15次,再逆時針按揉印堂穴10~15次。力度適中,以穴位有酸脹感為宜。

  5.兩手拇指順時針按揉風池穴10~15次,再逆時針按揉風池穴10~15次。力度可稍重,以穴位有酸脹感為宜。

  動作要領 1.穴位要找準,按揉力度要適中,手法過重療效不一定就很好,而且很可能會給面部皮膚留下瘢痕,影響美觀。2.穴位按摩過程中,最好一邊閉目養神,一邊按揉,這樣能達到事半功倍的效果。

  揉一揉 讓鼻腔更通暢

  揉按山根

  鼻根又稱為山根。揉按的方法為用拇指與食指或中指輕輕捏起鼻根的皮膚,以微有酸脹感為度,再輕輕放下,重復15~20次,以鼻根部位微紅、微熱為度。

  功效:中醫認為,山根這個部位和心臟關系密切,揉按此處可以起到寧心安神的作用。如果思慮過度,不能安靜,可以通過這個方法來幫助解決。而感冒鼻塞,用此方法也可以快速讓鼻腔通暢。

  推擦鼻梁

  1.左手中指指腹放在左側鼻梁,右手中指指腹放在右側鼻梁,兩中指沿著鼻子兩側做上下的推擦,從鼻尖到鼻根,往返約20次,以鼻子微微發熱、發紅為度。

  2.用一手中指和拇指相對,從鼻根部揉按到鼻翼,再到迎香穴。

  功效:清代著名醫家沈金鰲在《雜病源流犀燭·鼻病源流》記載:“常以手中指于鼻梁兩邊,揩二三十遍,令表里俱熱。所謂灌溉中岳,以潤于肺也。”這里的中岳就是指的鼻梁,推擦鼻梁可以同時潤肺通鼻,解決鼻塞、鼻澀等問題。

  搓一搓 耳聽八方更給力

  掩耳擊鼓

  用中指輕輕壓住耳背,食指先放在中指上,然后食指輕輕向下彈撥,注意力量要輕,只需要輕輕敲擊,耳朵里就會有咚咚咚的響聲。

  功效:當掩住耳朵,大部分聲音都會聽不到,不過有一類聲音反而會更加清晰,那就是我們輕輕敲擊耳朵或頭部所產生的聲音,因為這些聲音是通過骨骼的傳導進入我們的耳朵的。本式和下一式就用了這個原理。需要注意的是要輕輕地敲擊,以免聲音太大,引起耳朵的不舒服。

  揉搓耳廓

  1.掌心按住耳朵,五指自然地撫按在后腦部位,用掌心上下前后摩擦耳廓正面和反面10~15次。

  上提下拉

  用拇指和食指的指腹夾住耳朵頂端,先向上提拉耳朵10余次,再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10~15次。

  功效:耳朵頂端稱為耳尖,是一個經外奇穴,醫學上認為耳尖有清熱祛風、解痙止痛的功效,可以通過針刺或放血治療目赤腫痛、急性結膜炎、角膜炎、偏頭痛等疾病。耳朵的最下面稱為耳垂,是愛美的女子扎耳孔的地方,在針灸學上也是經外奇穴,可以通過點刺放血治療鎖口疔等疾患。

  自彈后腦勺,強本補腎

  人體后腦杓凸起的地方叫高骨,也是枕骨最高處。每天下午5~7點按摩這個地方,能提高老人聽力,還有一定補腎效果。

  方法是:兩手掌心緊按兩耳外耳道,食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨;然后掌心掩按外耳道,手指緊按腦后枕骨不動,再很快抬離,這時耳中會有放炮樣聲響。如此反復做5~10次,每日做2~3次。

  頭痛,揉腦戶穴

  正坐,雙手伸過頸項,放置在后腦,掌心向頭,扶住后腦勺,四指指尖向頭頂,大拇指的指腹所在的位置就是腦戶穴。大拇指的指尖互相疊加向下,用指腹或指尖按揉穴位,有酸痛、脹麻的感覺;分別用雙手輪流按揉穴位,先左后右,每回按揉3~5分鐘。

  頭暈頸痛,按風池穴

  該穴位于頸項后枕骨下,與乳突下緣相平,項肌外側凹陷處。該穴適用于頸項痛、失眠健忘、高血壓、風濕病等。將雙手拇指指腹放于兩側風池穴處,先點按半分鐘,再向外按揉2分鐘,力量由輕漸重。

  中風康復,點風府穴

  正坐,頭稍仰,使項部斜方肌松弛,從項后發際正中上推至枕骨就是此穴。可為癲癇、中風不語、半身不遂的老人按此穴:用食指點著揉,也可用雙手中指或拇指點按,每天點按2次,每次3~5分鐘。

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作者:小編

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