首页 / 健康 / 正文

瑜伽减脂塑形效果好 量力而行要记牢

2019年03月27日12:09   来源:

  春季是最适合减肥的季节,减肥的方法也是多种多样,其中瑜伽是很多人喜爱的减肥方式之一,她是通过促进代谢循环,排除毒素,从而达到减肥的效果。由内而外健康轻灵,促进代谢循环,轻松打造优美曲线。

  不过瑜伽与其他运动一样,在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的,在专业人士指导下练习瑜伽会更安全有效。有一些人是不适合练习瑜伽的,有?#34892;?#21602;?

  身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤。

  骨?#36866;?#26494;症者,练习要小心。?#34892;?#29788;伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨?#36866;?#26494;症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致?#31181;?#25903;撑的时候,不小心骨折。

总共: 1页   
作者:

西楚网新?#25945;?#30697;阵

  • 头条号
  • 凤凰号
  • 百家号
  • 企鹅号
  • 网易号
  • 大鱼号
  • 搜狐号
  • 一点资讯
  • 快传号

南京厚建软件 LivCMS 内容管理系统http://www.hogesoft.com 授权用户:http://www.65593540.com

福建22选5开奖结果