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不是人人都需要午睡

2019年03月28日11:07   来源:宿迁市卫生健康委员会

  一些人知道午睡的好处,却苦恼于自?#22909;?#26377;午睡的习惯。这个问题倒也不必太过纠结。因为午睡虽好,但不是每个人都需要午睡。

  人体对环境和规律的?#35270;?#38750;常智能。对于长期无午睡习惯,也无明显疲乏感的人群,偶尔强迫性的午睡反而会增加午后?#20154;?#24863;,甚至影响午后正常工作。对于某些夜间容易失眠的人群,日间睡眠?#19981;?#24433;响夜间正常睡眠。所以,像上述这部分身体条件好、夜间睡眠充足或需要保证质?#24247;?#20154;群,不午睡也不会影响身体健康,可以适当减少午睡或不午睡。

  还有很多人的午睡习惯具有季节性。?#28909;紓?#26377;的人在炎热夏季习惯午睡,效果也是不错的。一方面可不必在中午外出活动,减少中暑机会;另一方面夏季日照时间延长,午睡后有更充足的精力应对日间活动。但总体来说,在不同季节的午睡,对人体获益并无差异性,什么季节选择午睡,可根据自身习惯和时间进行合理安排。

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作者:

西楚网新?#25945;?#30697;阵

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