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為什么你喝紅酒還無法瘦成一道閃電?

2018年10月16日14:57   來源:葡萄酒智庫

  西楚網訊 一直以來,網上都流傳著喝紅酒能減肥之說,而且還有不少明星達人喝紅酒減肥成功的案例。

  尤其追逐時尚愛美的朋友也都在這一年嶄新的伊始,開始各種減肥計劃,為迎接夏天穿出美麗做好充分準備。

  葡萄酒,作為世界上唯一一款堿性的酒精性飲品,其有助于養生和健康的說法一直沒有中斷過。很多人聽到這個說法就雀雀欲試,但是卻發現,不僅沒瘦,還胖了不少,這是為啥呢?

  紅酒確實可以減肥,但是要在正確的時間并且適量的飲用,如果飲用方式不恰當,就沒有減肥的效果。

  葡萄酒為什么能減肥

  1.葡萄酒能促進新陳代謝:

  葡萄酒中所含的維他命C、E及白藜蘆醇等物質均具有抗氧化力,均能提高隨著年齡增高而降低的新陳代謝速率。

  2.葡萄酒能放慢進餐速度:

  在用餐時品嘗葡萄酒,會營造一個愉快的環境,不知不覺中會放慢進餐的速度,飽腹感也會提前,讓自己不會吃得過量。

  3.葡萄酒能避免暴食暴飲:

  當然,血中酒精濃度也會緩慢升高,對消除壓力也有效果,因此也能有效抑制因壓力而產生的暴飲暴食。

  4.葡萄酒能削減體內水腫:

  葡萄酒含有豐富的鐵質,加上酒精本身具有活血熱身的作用,因此可以改善貧血;葡萄酒加速新陳代謝的同時,可以有效抑制身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其合適這種既美肌又纖體的紅酒瘦身法。

  葡萄酒的熱量

  許多葡萄酒每杯的熱量在130~175卡路里之間。酒中含有的酒精乙醇,人體不能儲存,主要通過肝臟的分解排出體外,并不會完全轉化為熱量。

  人體代謝酒精的能力是因人而異的,女士日飲酒量超過2標準杯就算是過度飲酒。適量飲酒不僅對心臟大有好處,也可以預防腫瘤。全球最長壽的人們的日飲酒量也大多如此。

  傍晚的時候散散步能夠提升你的新陳代謝能力,也能在一天即將結束的時候,讓身體慢下來,減少對大腦的刺激。散步是一種簡單的解壓方式,同樣的,喝酒也可以幫助我們減壓。

  美國官方發表的一篇文獻指出,“相比那些不飲酒的人,有飲用葡萄酒習慣的人十年內體重并沒有什么變化,而不飲酒的人普遍體重上升。

  最佳瘦身時間

  這種功效作用的最佳時間段是在夜晚,所以飲用葡萄酒的最佳時間就是在晚飯時飲用。

  少量的酒精可以輔助睡眠,而且可以緩慢的提升身體的溫度,讓原本新陳代謝緩慢的夜晚也能充分的利用起來,加入到脂肪的燃燒代謝中,葡萄酒中的多酚物質還能舒緩身體壓力,有效抑制因壓力而產生的暴飲暴食。

  紅酒減肥食譜

  1.紅酒+起司

  睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量。再配上一片至兩片的起司。

  起司的成份與母乳的成份接近,而且不含乳糖,所以其中的鈣質易被人體吸收,而且經過發酵的蛋白質更容易被人體吸收。睡眠前如果吃起司和喝紅酒,均可產生一定的熱量,并加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效用。

  2.紅酒+純黑巧克力

  看到這我先要提醒一下大家,這里的巧克力指的是“純黑巧克力”,并不是市面上的大眾黑巧克力。若果買不到純黑巧克力,可以選擇可可占到75%以上的其他巧克力品種。

  黑巧克力極容易產生飽腹感,所以可以減少其他食物的攝入量,然后配合葡萄酒加速新陳代謝的效果,就能達到減肥的目的。

  3.紅酒+酸奶

  紅酒酸奶具體作用:酸奶的乳酸菌+紅酒的抗酸化作用,可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質疏松,還可以預防癌癥。

  紅酒酸奶制作方法:準備酸奶100g,紅酒2大匙。將2大匙紅酒加入酸奶中,即可飲用。或者兩者拌勻。

  想要利用紅酒減肥,首先得抓住最適合進行的時間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行,因為在上床睡覺前喝一杯紅酒,有著促進睡眠的作用,同時還可以令身體體溫升高,這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快,促進脂肪燃燒代謝。

  另外,因為紅酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓,所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態,以防止因為壓力而暴飲暴食,導致肥胖。

  葡萄酒中還含有豐富的鐵質,加上酒精具有活血暖身的作用,因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒減肥法。

  不過采用這種減肥方法減肥,需長期堅持、逐步改善身體功能。因此,小編建議大家,一定要每天堅持喝一杯葡萄酒,這樣才能輕松打造纖細苗條的身材。

  減肥季,讓葡萄酒帶你瘦出好身材,趕快來行動吧!

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作者:小編

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